Capitalizar el paro: el pago único del SEPE en 2026
Capitalizar el paro es cobrar de una sola vez todo lo que te queda de prestación contributiva para invertirlo en tu negocio. El SEPE lo llama pago único y en 2026 puedes capitalizar el 100% de tu prestación pendiente.
Qué es capitalizar el paro
Capitalizar el paro, también llamado pago único, consiste en cobrar por adelantado la prestación contributiva por desempleo que tienes pendiente, para destinarla a una actividad por cuenta propia. Lo regula el Real Decreto 1044/1985 y lo gestiona el SEPE. Puedes solicitarlo si vas a darte de alta como autónomo, si vas a constituir o entrar en una sociedad laboral o cooperativa, o si vas a ser socio con control efectivo de una sociedad mercantil.
Cuánto te dan por capitalizar el paro
En 2026 puedes capitalizar el 100% de tu prestación pendiente. El tope del 60% que antes afectaba a algunos casos desapareció con la última reforma. El importe exacto es el total de lo que te queda menos el interés legal del dinero, que en 2026 es del 3,25%, porque el SEPE te adelanta un dinero que cobrarías mes a mes.
Ejemplo: si te quedan 12.000 euros de prestación pendiente, tu pago único sería de unos 11.610 euros después de descontar el interés legal. El pago único está exento de IRPF si mantienes la actividad durante al menos 5 años.
Requisitos para capitalizar el paro
Para que el SEPE acepte tu solicitud tienes que cumplir varias condiciones a la vez. Si falla una sola, la denegación es automática:
- Estar cobrando la prestación contributiva por desempleo. Los subsidios asistenciales no se pueden capitalizar.
- Tener al menos 3 mensualidades pendientes en el momento de la solicitud. Si tu prestación procede de un cese de actividad como autónomo, necesitas al menos 6 mensualidades.
- No haber capitalizado el paro en los 4 años anteriores, en ninguna modalidad.
- Solicitar la capitalización antes de darte de alta como autónomo. Este es el error más frecuente: si te das de alta en el RETA antes de pedir el pago único, pierdes el derecho.
- No haber compatibilizado el paro con el trabajo por cuenta propia en los 24 meses anteriores a la solicitud.
Cómo solicitar el pago único
La solicitud se presenta en la sede electrónica del SEPE o en tu oficina, con el DNI, la solicitud oficial de pago único, una memoria explicativa de tu proyecto y la resolución de tu prestación. Si vas a crear una sociedad, necesitarás también la documentación de su constitución. El SEPE resuelve en unas semanas.
Capitalizar el paro es compatible con la tarifa plana de autónomos: puedes recibir el pago único y pagar solo 80 euros al mes de cuota durante los primeros 12 meses. Si prefieres no capitalizar y seguir cobrando mes a mes mientras trabajas, puedes compatibilizar el paro con ser autónomo hasta 270 días.
Preguntas frecuentes
¿Qué es capitalizar el paro?
Es cobrar de una vez todo lo que te queda de prestación contributiva, menos el interés legal del dinero, para invertirlo en tu actividad como autónomo o socio de una cooperativa o sociedad.
¿Qué es el pago único paro?
El pago único paro es la capitalización de tu prestación: cobrar de una vez todo lo que te queda para invertirlo en tu negocio como autónomo o socio de una cooperativa o sociedad.
¿Cuánto dinero me dan por capitalizar el paro?
El 100% de tu prestación pendiente menos el interés legal del dinero, que en 2026 es del 3,25%.
¿Puedo capitalizar el paro si cobro el subsidio?
No. Solo se puede capitalizar la prestación contributiva. Los subsidios asistenciales no se capitalizan.
¿Tengo que pedir el pago único antes de darme de alta?
Sí. Si te das de alta como autónomo antes de pedir el pago único, pierdes el derecho. La solicitud siempre va antes del alta.
¿El pago único paga impuestos?
Está exento de IRPF si mantienes tu actividad durante al menos 5 años.
Fuentes: Ley General de la Seguridad Social (artículos 269 y 270), Real Decreto 625/1985 y Orden PJC/297/2026, con el IPREM de 2026 (600 euros al mes). Los importes son estimaciones: la cuantía exacta la determina el SEPE en su resolución. Datos verificados en noviembre de 2026.
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