Duración del paro: cuántos meses te corresponden
La duración de tu prestación depende de los días que hayas cotizado en los últimos 6 años. Con 360 días tienes 4 meses y con 2.160 días o más, 24 meses.
Tabla oficial de duración del paro
| Días cotizados | Días de paro | Meses aprox. |
|---|---|---|
| 360 a 539 | 120 | 4 |
| 540 a 719 | 180 | 6 |
| 720 a 899 | 240 | 8 |
| 900 a 1.079 | 300 | 10 |
| 1.080 a 1.259 | 360 | 12 |
| 1.260 a 1.439 | 420 | 14 |
| 1.440 a 1.619 | 480 | 16 |
| 1.620 a 1.799 | 540 | 18 |
| 1.800 a 1.979 | 600 | 20 |
| 1.980 a 2.159 | 660 | 22 |
| 2.160 o más | 720 | 24 |
Cada 180 días más cotizados suman 60 días más de prestación, hasta el máximo de 24 meses. Si te preguntas cuánto tiempo dura el paro en tu caso, busca tus días cotizados en la tabla de arriba: esa es tu duración exacta.
Cuánto paro te corresponde por años trabajados
| Tiempo trabajado | Días cotizados | Duración del paro |
|---|---|---|
| 1 año trabajado | 360 días | 4 meses |
| 18 meses trabajados | 540 días | 6 meses |
| 2 años trabajados | 720 días | 8 meses |
| 3 años trabajados | 1.080 días | 12 meses |
| 4 años trabajados | 1.440 días | 16 meses |
| 6 años trabajados | 2.160 días | 24 meses |
Si te preguntas cuánto paro me corresponde por 1 año trabajado, la respuesta es 4 meses. Por 18 meses trabajados te corresponden 6 meses, y por 2 años trabajados, 8 meses. El importe mensual no depende de los años trabajados, sino de tu base reguladora: usa la calculadora de paro para ver cuánto cobrarías cada mes.
Cómo se cuentan los días cotizados
Solo cuentan los días cotizados en los últimos 6 años y solo los días que no hayas usado ya para una prestación anterior. Si cobraste el paro y volviste a trabajar, los días de ese nuevo periodo son los que generan tu nueva prestación. Los días usados se pierden y no se pueden reutilizar.
Los días de vacaciones no disfrutadas y pagadas en el finiquito también cotizan y cuentan para la duración. En cambio, los periodos de baja por incapacidad temporal sí cuentan como días cotizados si estabas dado de alta.
¿Qué pasa cuando se acaba el paro?
Cuando se agota la prestación contributiva, si sigues en desempleo y cumples los requisitos, puedes pasar al subsidio por desempleo. El subsidio empieza en 570 euros al mes en 2026 (los primeros 6 meses) y baja a 540 euros del mes 7 al 12 y a 480 euros después, y puede durar hasta 30 meses. Para mayores de 52 años existe un subsidio especial que se puede cobrar hasta la jubilación.
Es importante solicitar el subsidio dentro del plazo: tienes 15 días hábiles desde que se agota la prestación para pedirlo.
¿Se puede alargar la duración del paro?
La duración la fija la ley según tus días cotizados y no se puede ampliar directamente. Lo que sí puedes hacer es no gastar días: si encuentras un trabajo a tiempo parcial, la prestación se reduce en proporción y los días no consumidos se conservan. Y si trabajas y vuelves a cotizar, esos nuevos días generan una nueva prestación cuando vuelvas a quedarte en paro.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura el paro si he trabajado 2 años?
Con 2 años cotizados (720 días), tienes derecho a 240 días de paro, es decir, 8 meses.
¿Cuál es la duración máxima del paro?
La duración máxima es de 720 días, es decir, 24 meses. Para llegar a ella necesitas haber cotizado 2.160 días o más en los últimos 6 años.
¿Los días de vacaciones cuentan para el paro?
Sí, las vacaciones no disfrutadas y pagadas en el finiquito cotizan a la Seguridad Social y cuentan como días cotizados.
¿Qué pasa si se me acaba el paro y sigo sin trabajo?
Puedes solicitar el subsidio por desempleo dentro de los 15 días hábiles siguientes. El subsidio empieza en 570 euros al mes y puede durar hasta 30 meses.
¿Cuánto paro me corresponde por 1 año trabajado?
Con 1 año trabajado (360 días cotizados), te corresponden 120 días de paro, es decir, 4 meses.
¿Cuánto paro me corresponde por 2 años trabajados?
Con 2 años trabajados (720 días cotizados), te corresponden 240 días de paro, es decir, 8 meses.
¿Cuánto paro me corresponde por 18 meses trabajados?
Con 18 meses trabajados (540 días cotizados), te corresponden 180 días de paro, es decir, 6 meses.
Fuentes: Ley General de la Seguridad Social (artículos 269 y 270), Real Decreto 625/1985 y Orden PJC/297/2026, con el IPREM de 2026 (600 euros al mes). Los importes son estimaciones: la cuantía exacta la determina el SEPE en su resolución. Datos verificados en noviembre de 2026.
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